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Bem-vinda

AO TEU

ESTÚDIO VIRTUAL

Sobre o

B Body Lab

Olá, eu sou a Sofia, fundadora do B Body Lab!

O B Body Lab nasce de algo que vive em mim desde que me conheço. Foi com 3 anos que fiz a primeira aula de ballet e a paixão pela dança ficou para sempre. Alguns anos mais tarde integrei o corpo de alunos do Conservatório de Dança a acabei por me licenciar na mesma área. Durante este percurso experimentei muitos estilos de dança e já lá vão 8 anos a dar aulas de Ballet Clássico e Dança Contemporânea! Aliado a tudo isto, sempre me deu muito prazer e equilíbrio exercitar o corpo. Não o dispenso por nada nas minhas rotinas diárias. E é deste mix que surge o B Body Lab: porque não juntar os ingredientes todos? Eis que aconteceu. Surgiu o Ballet Fitness. E não te assustes porque de Ballet só tem a inspiração para posições e posturas. O resto? Vais trabalhar (e muito) as tuas coxas, glúteos e abdominais.

Para além disto e porque vivemos numa era digital que veio para ficar, as aulas são dadas todas online e tens a opção de as realizar em direto comigo ou assistindo às gravações. 

 

Se já chegaste até aqui resta-me convidar-te a experimentares. Vamos!

Mais de 200 alunas fazem parte da comunidade Body Lab

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Ballet Fitness Online

O Ballet Fitness é uma modalidade inovadora de condicionamento físico inspirada em posições e posturas do ballet. A dança clássica serve apenas de inspiração, por isso, todas as pessoas (com ou sem experiência em ballet) conseguem fazer. Na vertente online tens a possibilidade de fazer as aulas onde quiseres e quando quiseres.

E como funcionam as aulas online?

Aulas Online: Aulas em direto via zoom, com uma duração de 45 minutos e com a possibilidade de acompanhamento e interação comigo, podendo colocar dúvidas sobre exercícios e formas de execução.  As alunas terão acesso à gravação da aula, pelo que caso não tenham horário poderão fazer a aula online quando quiserem, 7 dias por semana. Nesta vertente, caso não tenhas horário para comparecer na aula, terás também acesso às gravações das aulas e poderás fazer a aula na íntegra em qualquer altura, todos os dias da semana.

 

MAGG
MAGG

Modadidade perfeita para tonificar o rabo e as pernas (a postura também agradece)

NIT
NIT

o ginásio de ballet fitness que nasceu em plena pandemia

Revista Activa
Revista Activa

Ballet para adultos

Experimenta 7 dias totalmente gratuito 

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Ballet Modern
Toca aqui

Leonor

Obrigado Sofia Bichão, por ao fim de tantos anos de ballet/desporto, ainda me surpreenderes com exercícios novos e motivadores!!! Aula a repetir por favor!

Yoga Senior Class

Ana de Freitas

Estas últimas semanas de aulas têm-me proporcionado uma aprendizagem rica e reencontro com alguns movimentos que já conhecia do ballet. Obrigada, Sofia! Tem sido fantástico

Yoga em casa

Sandra Oliveira

Apenas para dizer que experimentei na quinta-feira a aula e que adorei!

Hoje, fiz a aula de terça e foi muito bom, obrigada!

 

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