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Bem-vinda

AO TEU

ESTÚDIO VIRTUAL

Sobre o

B Body Lab

Olá, eu sou a Sofia, fundadora do B Body Lab!

O B Body Lab nasce de algo que vive em mim desde que me conheço. Foi com 3 anos que fiz a primeira aula de ballet e a paixão pela dança ficou para sempre. Alguns anos mais tarde integrei o corpo de alunos do Conservatório de Dança a acabei por me licenciar na mesma área. Durante este percurso experimentei muitos estilos de dança e já lá vão 8 anos a dar aulas de Ballet Clássico e Dança Contemporânea! Aliado a tudo isto, sempre me deu muito prazer e equilíbrio exercitar o corpo. Não o dispenso por nada nas minhas rotinas diárias. E é deste mix que surge o B Body Lab: porque não juntar os ingredientes todos? Eis que aconteceu. Surgiu o Ballet Fitness. E não te assustes porque de Ballet só tem a inspiração para posições e posturas. O resto? Vais trabalhar (e muito) as tuas coxas, glúteos e abdominais.

Para além disto e porque vivemos numa era digital que veio para ficar, as aulas são dadas todas online e tens a opção de as realizar em direto comigo ou assistindo às gravações. 

 

Se já chegaste até aqui resta-me convidar-te a experimentares. Vamos!

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As nossas aulas

O Ballet Body é uma modalidade inovadora de condicionamento físico inspirada em posições e posturas do ballet. A dança clássica e contemporânea serve apenas de inspiração, por isso, todas as pessoas (com ou sem experiência em ballet) conseguem fazer. Na vertente online tens a possibilidade de fazer as aulas onde quiseres e quando quiseres.

E como funcionam as aulas online?

Aulas live: Tens a opção de aulas em direto via zoom, terças e quintas às 19h30, com uma duração de 45 minutos e com a possibilidade de acompanhamento e interação comigo, podendo colocar dúvidas sobre exercícios e formas de execução.

Aulas gravadas: Todas as aulas em direto ficam gravadas e são disponibilizadas no site no separador Recorded Classes. Existem ainda outras secções no site com aulas mais curtas e localizadas e ainda um vídeo explicativo dos princípios básicos a aplicar nas aulas de Ballet Fitness.

Aulas curtas e localizadas: Existem ainda outras secções no site com aulas mais curtas e localizadas e ainda um vídeo explicativo dos princípios básicos a aplicar nas aulas de Ballet Body.

Plano de treinos semanal: Todos os meses é enviado um plano de treinos semanal, com as várias aulas disponíveis no site. ​

Experimenta 7 dias totalmente gratuitos 

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O feedback dos nossos membros

Ballet Modern
Toca aqui

Leonor

Obrigado Sofia Bichão, por ao fim de tantos anos de ballet/desporto, ainda me surpreenderes com exercícios novos e motivadores!!! Aula a repetir por favor!

Yoga Senior Class

Ana de Freitas

Estas últimas semanas de aulas têm-me proporcionado uma aprendizagem rica e reencontro com alguns movimentos que já conhecia do ballet. Obrigada, Sofia! Tem sido fantástico

Yoga em casa

Sandra Oliveira

Apenas para dizer que experimentei na quinta-feira a aula e que adorei!

Hoje, fiz a aula de terça e foi muito bom, obrigada!

B Body Lab nos media

MAGG
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Modadidade perfeita para tonificar o rabo e as pernas (a postura também agradece)

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NIT
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o ginásio de ballet fitness que nasceu em plena pandemia

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Ballet para adultos

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Modalidade perfeita trabalhar flexibilidade

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Ser bailarina em casa, na praia ou no campo.

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A pensar tirar férias do ginásio? Este ginásio de ballet fitness dá-lhe razões amigas do ambiente para não o fazer.

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